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Commencer un programme de course à pied peut être passionnant, mais quand on est motivé pour se mettre en forme, il peut aussi être facile d’en faire trop trop tôt. De votre première course à l’inscription à une course, utilisez ce guide rapide pour les coureurs débutants pour savoir exactement combien vous devriez courir pour augmenter votre kilométrage en toute …
Est-il possible de gagner en flexibilité ?
L’ étirement de nos muscles est trop souvent considéré comme un complément à l’exercice — quelque chose que nous faisons pour réchauffer notre corps ou nous rafraîchir après un bon entraînement. Ce que nous ne réalisons pas, c’est que tout comme vous vous concentrez sur le renforcement du cardio ou de la force musculaire, la flexibilité devrait bénéficier d’un créneau …
Le saut à la corde est-il muet ?